बादाम और सूखे हुए किसमिस को अगर दूध में सही तरीके से पिए तो आपके पूरे शरीर को पोषण ही नही बाली आपके शरीर को हर एक अंग को सही मात्रा में ऊर्जा प्रदान करती है। इसलिए दूध तो सभी पीते है मगर दूध पीने के बाद उनके शरीर में लगता नही है क्युकी वह लोगे दूध को सही तरीके से पीना नही जानते है।
सेहत और अपने फिटनेस के लिए लोग हमेशा जागरूक रहते है।उनको पता होना चाहिए की उन्हें कया और कैसे खाना चाहिए। लेकिन क्या आपको पता है। हमारे घर के लोग भीगे बादाम और भीगे किसमिस खाने के लिए क्यू कहते है।अगर बादाम और किसमिस को दूध में भिगोकर खाए तो।हमे अनेको पारकर के लाभ देखने को हमारे शरीर में मिलेंगे।। किसमिस और बादाम को दूध में भिगोकर खाने से अनेक तरह के लाभ मिलता है। इसमें कॉम्बिनेशन पोशाक तत्व अधिक मात्रा में पाया जाता है। और आपके सेहत को सही और तंदुरुस्त रखने के लिए बहुत जरूरी होता है।
तो आईए जानते है की दूध में किसमिस और बादाम को भिगोकर खाने से क्या लाभ मिलता है।
1. एनर्जी और स्ट्रेथ बढ़ाने में सहायक
बादाम और किसमिस दोनो ही ऊर्जा से भरपूर होते है।इनके अंदर काफी ऊर्जा होती है। अगर आप इनको दूध में पकाकर पीते है तो आप दिन भर में चाहे जितना काम कर ले ।आपको थकावट महसूस नहीं होगी।
बादाम और किसमिस को मिलाकर खाने से आपके मांसपेसी को मजबूत बनाती है।और आप सारा दिन काम करते रहते हुए भी थकते नहीं है।
2.पाचन तंत्र को सही तरह से मजबूत बनाता है।
फाइबर की अधिक मात्रा किसमिस में पाई जाती है जिससे पाचन तंत्र को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने में किसमिस के फाइबर काफी सहायता करते है। आप बादाम और किसमिस को दूध में मिलाकर पी सकते है। यह मिश्रण पाचन क्रिया को काफी हद तक सुधरता है। और गैस ,कब्ज जैसी समस्या से दूर रखता है।
3. त्वचा के लिए असरदार
बादाम और किसमिस में एंटी आक्सीडेंट होते है। जो हमारे स्किन को युवा और चमकदार बनाए रखने में सहायक होते है। दूध के साथ किसमिस और बादाम का सेवन करने से हमारे स्किन में चमक और निखार आता है। और स्किन जैसी समस्या होने के कम संभावना रहते है।
4. हड्डियों को मजबूत रखने में काफी कामगार है । यह नुस्का
दूध में अधिक मात्रा में कैलसिया होता है। जब इसमें बादाम और किसमिस का एक साथ मिश्रण किया जाता है तो यह हमारी हड्डियों के लिए अधिक से अधिक कामगार सिद्ध होती है।। यह यौगिक हड्डी में होने वाले रोगों को कम करती है। तथा हड्डी में होने वाले रोगों को रोकती है।
5. हार्ट के लिए फायदेमंद
बादाम और किसमिस में पाए जाने वाले विटामिन तत्व हमारे हार्ट के हेल्थ को सही रखते है। किसमिस और बादाम को मिलाकर पीने से हमारा कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है। और हार्ट संबंधी से होने वाले रोगों का खतरा कम रहता है।
6.ब्रेन के लिए फायदेमंद।
ब्रेन के लिए बादाम को बहुत ही जरूरी माना जाता है क्योंकि बादाम में वह जरूरी पोसक तत्व होते है जो ब्रेन के लिए काफी जरूरी होते है। दूध के साथ बादाम को मिलाकर पीने से ब्रेन की मेमोरी बढ़ती है। इसका लाभ बूढ़े और बच्चो के लिए दोनो के लिए फायदेमंद है।
7. नीद को सही बनाने में उपयोगी
अगर आपको गहरी और शांतिपूर्ण नीद चाहिए तो यह उपाय आपको करना चाहिए। इसके लिए आपको भिगोकर रखे हुए दूध में बादाम और किसमिस को मिलाकर पीना है बस आपको इतना ही करना है। ऐसा करने से आपकी नीद में काफी सुधार आएगा।
सेवन करने के उपाय
रात को खराटे मारने से जस्ट पहले आपको एक गिलास दूध में वह दूध चाहे गाय का हो या फिर भैंस का हो कोई फर्क नहीं पड़ता है।बस दूध होना चाहिए। एक गिलास दूध में दो तीन बादाम चार पाच किसमिस को डालकर छोड़ देना है। इसको रात भर के लिए छोड़ दे ।सुबह में इसको उबाल लें हल्का गर्म रहे तभी इसको आराम से पिए। इसी तरह रोजाना नियमित सेवन करने से आपको काफी जबरदस्त लाभ मिलेगा।
अस्वीकरण== सलाह सहित यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी तरह चिकित्सा की राय नहीं है। अधिक जानकारी के लिए अपने डाक्टर से सलाह ले ।यह साइट जाकारी के लिए जिम्मेदार नहीं है।
