लीची के लाभ

 गर्मियों में पाया जाने वाला फल लीची। लीची लोगो का बहुत ही पसंदीदा होता है लीची का फल बहुत ही स्वादिष्ट होता है। इस मीठे फल को खाने से कई पारकर के हमे विटामिन प्राप्त होते है। लीची खाने से कमजोर इम्यूनिटी बस्ट हो सकती है  यह पाचन सकती को बदने में सहायक होता है। इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।

हार्ट के लिए लीची फायदे मंद होता है।

इसमें एंटी अंजिम गुण होता है।

डायबिटीज वाले पेसेंट  क्या इसे खा सकते है।

लीची को चीनी चेरी के नाम से जाना जाता है। यह गर्मियों के मौसम में काफी तेजी से हमारे आस पास के बाजारों में अधिक मात्रा में पाया जाता है। लीची का नाम सुनते ही हमारे मुंह में पानी सा आ जाता है। लीची में विटामिन सी ,बि  camplex पोटेशियम और खनिजों का एक बड़ा स्रोत  है।  लीची में सक्तिसाली एंटी आक्सीडेंट होता है। जो शरीर को कई बीमारियो से बचाते है। डायबिटीज में मानव शरीर में ग्लूकोज कोप्रभावित जिससे रक्त का स्तर बढ़ जाता है इसमें शुगर को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है । यह फल कम ग्लाई सेमिक  फल है। किस फल को खाने से ब्लड शुगर पर बहुत कम ही प्रभाव पड़ता है। एक डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार कम जीआई  वाले पदार्थ को  खाने से डायबिटीजवालों को लाभ पहुंचाती है ।

इसके अलावा फाइबर ब्लड सरकुलेशन । मैं ग्लूकोज अव शोषण को धीमा करता  है। जो ब्लड सकरा को अचानक वृद्धि करने में रोकता है। लीची में डाइटरीफाइबर मात्रा में पाया जाता है जोकि ब्लड शुगरको कंट्रोल करनेमें मदद करता है।