2025 मे भिसण गर्मियों से बचने के बहुत आसान उपाय
गर्मी का मौसम आते ही तेज धूप ,और लू ,इनसे बचना यक बड़ी चुनौती होती है । 2025 के बढ़ते तापमान को देखते हुए , यह जरूरी होता है की हम अपमे शरीर को ठंडा रखे और गर्मी से बचने के कुछ आसान उपाय अपनाए । तो आईए जानते है कुछ नए और बेहतरीन उपाय । जो हमे गर्मी से राहत देती है ।
1. शरीर को ठंड रखने के अनेक तरीके
आयुर्वेदिक ठंडक वाले पे जल
*गर्मी से ठंडक पाने के लिए कोल्ड ड्रिंक या सोडा की बजाय प्राकृतिक और आयुर्वेदिक पे जल का सेवान करे ।
* बेल का सरब्त : शरीर को तुरंत ठंड करता है ,और पेट की समस्या से बचाता है ।
* साउफ और गुलाब जल का मिश्रण : यह शरीर को अंदर से ठंड करता है और गर्मी के दुसप्रभावों को काम करता है ।
*खस का शर्बत : खास एक ठंडी तासीर वाला पौधा है ,जो लूँ से बचाता है ।
प्राकृतिक तरीके
*प्याज का सेवन करे :पुराने आयुर्वेदिक ग्रंथों मे लिखा है की प्याज गर्मी से बचाता है और लू लगने से बचाता है ।
*नारियल पनि पिए :यह शरीर को डिहाइट्रेड से बचकर शरीर को ठंडक बनाए रखता है ।
*फ्रिज का ठंड पानी छोड़े :इसकी जगह मटके का ठंडा पानी इस्तेमाल करे ,जिससे शरीर पे गर्मी का असर काम होगा ।
2. घर को ठंड रखने के स्मार्ट उपाय
*गर्मियों मे घर को ठंड रखने के लिए इन उपायों को अपनाए :
*घर की छत पर सफेद चुना या गीला चादर डाले :इससे धूप की गर्मी काम होगी ।
*खिड़कियों पर बास के परदे लगाए : यह गरम हवा को रोकता है और ठंडी हवा को अंदर आने देता है ।
*पुदीने और नीम के पत्ते का छिड़काव करे , यह हवा को ठंड रखने मे मदत करता है ।
*घर मे एलोवेरा पलट लगाए :यह आक्सीजन को बढ़ाते है और घर ठंडा बनाए रखते है ।
3. गर्मी मे सही खानपान औरहाइडेशन टिप्स
गर्मी मे शरीर को हाइडेशन रखना बहुत जरूरी होता है , कुछ बेहतरीन और असरदार उपाय ।
*फलों का सेवन करे , खासतौर पर खरबूजा पपीता खीरा तरबूज ।
छाछ और दही पिए : यह पाचन को सही रखने के साथ साथ शरीर को ठंड रखता है ।
*अधिक हारी सब्जिय खाए :जैसे तोरई पालक , लौकी यह शरीर को अंदर से ठंड रखती है ।
*भारी और तली चीजों से बचे इससे शरीर की गर्मी बढ़ती है ।
4. गर्मी से बचने के अनोखे और असरदार उपाय
गर्मी भागने के आसान घरेलू उपाय
*तुलसी और गुलाब जल का स्प्रे चहरे पर करे इससे तुरंत ठंडक महसूस होगी ।
*गुलाब जल और चंदन का लेप : इसे माथे और शरीर पर लगाने से शरीर को सीतलता मिलती है ।
* रात को सोने से पहले ठंडे पनि मे डुबोकर रखे : इससे शरीर का तापमान संतुलित रहेगा ।
प्राकृतिक एयर कॉन्डीसनर
* अपने कमरे मे इक कटोरी पनि रखे , जिससे नमी बनी रहेगी और हवा ठंडी महसूस होगी ।
* खिड़कियों पर गीली तऔलीय रखे , यह यक नेचुरल ठंड की तरह काम करेगा ।
5. गर्मी के समय सफर करते समय बरते ये सावधानीय
* रुई या हल्के काटन के हल्के रंग के कपड़े पहने ।
*धूप मे निकलते समय सिर को धक के रखे , धूप के चसमे का उपयोग करे ।
* गर्मी मे ऐसे ही बाहर जाने से बचे , इसके कारण शरीर पर अचानक गर्मी का असर हो सकता है ।
निसकर्ष
2025 के गर्मी के महीने मे भयंकर गर्मी हो सकती है , लेकिन बताए गए उपायों को आप अगर अपनाते है तो आपका गर्मी का मौसम भी आरामदायक हो सकता है । आप ऊपर बताए गए आसान और घरेलू उपयो को आपनकर गर्मी के प्रभवों को काफी हद तक काम कर सकते है
अगर आपको हमारी जानकारी अच्छी लगी हो तो कमेन्ट मे हमे अपनी सुझाव जरूर बताए ।
जय श्री राम । हर हर महादेव
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